Перші хвилини після будильника — мабуть, найважчий момент дня. Тіло ще у напівсні, голова туманна, і єдине, чого хочеться — натиснути «відкласти» …
© 2026 fitness-ua.com.ua. Всі права захищені.
-
-
Пара гантелей і трохи вільного місця — цього вистачає, щоб повноцінно тренувати все тіло. Без залу, без дорогих тренажерів і без прив’язки …
-
Фітнес резинка — один із тих інвентарів, який виглядає занадто просто, щоб бути ефективним. Маленька гумова петля, яка поміщається в кишеню. Але …
-
Більшість людей відкладає заняття спортом через одну і ту саму причину: «немає часу на зал». Але для силового тренування не потрібен зал. …
-
У соціальних мережах все частіше з’являються фото людей у дивному костюмі з проводами під час тренування. Це і є EMS — технологія, …
-
Біль у спині — одна з найпоширеніших скарг серед дорослих. За статистикою, до 80% людей хоча б раз у житті стикаються з …
-
Прес тренують майже всі — але більшість роблять це неправильно. Сотні скручувань щодня, відсутність результату і розчарування через кілька тижнів. Знайома картина. …
-
Більшість людей, які вперше приходять у зал або починають тренуватися вдома, роблять одну і ту саму помилку: беруть занадто складну програму і …
-
Плечі — це та частина тіла, яку легко травмувати і важко відновити. Плечовий суглоб рухається в більше напрямків, ніж будь-який інший суглоб …
-
Більшість людей, які починають займатися, хочуть насамперед накачати руки. І перший інстинкт — почати з біцепса. Але є нюанс: трицепс становить дві …
Старіші публікації